Sudjelovanje u kreativnim aktivnostima poput crtanja, slikanja ili izrade rukotvorina donosi niz dobrobiti za mentalno zdravlje. Takve aktivnosti potiču izražavanje osjećaja bez potrebe za riječima i pomažu osobi da se usmjeri na sadašnji trenutak. Fokusiranje na boje, oblike i procese stvara osjećaj mira te smanjuje razinu stresa i tjeskobe. Osobe koje redovito prakticiraju kreativne hobije često izvještavaju o većem osjećaju zadovoljstva, samopouzdanja i unutarnje ravnoteže. Nije potrebno biti umjetnik da biste uživali u stvaranju – važno je samo dopustiti si da budete spontani i slobodni. Vrijeme posvećeno umjetnosti postaje osobni prostor za odmor, introspekciju i regeneraciju uma.
