Učenje novih stvari donosi osjećaj postignuća i oživljava motivaciju. Kada usvojimo novu vještinu – bilo da je riječ o kuhanju, stranom jeziku ili svladavanju nove […]
Tišina među stranicama: čitanje i pisanje za duševnu ravnotežu
Čitanje knjiga omogućuje bijeg od svakodnevice, potiče maštu i smanjuje osjećaj usamljenosti. Uroniti u priču znači odmoriti um i pobjeći iz kruga briga i stresa. […]
Zemlja pod prstima: vrtlarenje za umireni um
Vrtlarenje nije korisno samo za tijelo, već i za um. Dodir s prirodom, sadnja biljaka i briga o njima mogu značajno smanjiti stres i poboljšati […]
Zvuci koji liječe: glazba kao podrška psihičkom zdravlju
Glazba ima moć da nas opusti, motivira i utješi u teškim trenucima. Slušanje omiljene melodije može smanjiti osjećaj stresa i tjeskobe, dok sviranje glazbenog instrumenta […]
Snaga boja i oblika: kako kreativnost smiruje um
Sudjelovanje u kreativnim aktivnostima poput crtanja, slikanja ili izrade rukotvorina donosi niz dobrobiti za mentalno zdravlje. Takve aktivnosti potiču izražavanje osjećaja bez potrebe za riječima […]